Αντιμετωπίζετε συμπτώματα στέρησης όταν δεν πίνετε

Το σώμα τους αρχίζει να λαχταρά αλκοόλ.

Αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Προκαλεί προβλήματα σωματικής, συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Μπορεί επίσης να βλάψει τις σχέσεις, την εργασία και την κοινωνική τους ζωή. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να βρεθούν σε νομικά προβλήματα ή άλλες κακές καταστάσεις. Όμως, σε πολλές περιπτώσεις, η ανάγκη τους για αλκοόλ έχει προτεραιότητα.

Η διαταραχή της χρήσης αλκοόλ είναι μια χρόνια (μακροχρόνια) ασθένεια που οι άνθρωποι δεν μπορούν να ελέγξουν. Είναι μια εξάρτηση. Τα άτομα με εξάρτηση από το αλκοόλ δεν είναι αδύναμα. Χρειάζονται βοήθεια για να ξεπεράσουν το πρόβλημα.

Τι προκαλεί τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ;

Η διαταραχή της χρήσης αλκοόλ μπορεί να προέλθει από πολλά πράγματα. Μπορεί να είναι γενετικό. Το κοινωνικό ποτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ που γίνεται προβληματική.

Ψυχολογικά προβλήματα ή προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να οδηγήσουν σε χρήση αλκοόλ. Για μερικούς ανθρώπους, το αλκοόλ είναι μια ευκολότερη διέξοδος από το να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους. Τραυματικά γεγονότα στην παιδική ή ενήλικη ζωή έχουν οδηγήσει τους ανθρώπους να στραφούν στη χρήση αλκοόλ για να αντεπεξέλθουν.

Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει διαταραχή χρήσης αλκοόλ;

Η διαταραχή της χρήσης αλκοόλ είναι κοινή και επηρεάζει περισσότερους από 14,5 εκατομμύρια Αμερικανούς ηλικίας 12 ετών και άνω. Η χρήση αλκοόλ ξεκινά συχνά στην εφηβεία, αλλά η διαταραχή της χρήσης αλκοόλ συχνά αναπτύσσεται στη δεκαετία του ’20 και του ’30. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Άλλοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν:

• Ποτά σε τακτική βάση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Πολύ συχνά το ποτό.
• Άρχισε να πίνει από μικρή ηλικία.
• Οικογενειακό ιστορικό διαταραχής χρήσης αλκοόλ.
• Κατάθλιψη, άγχος ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.
• Ιστορικό συναισθηματικού, σωματικού, σεξουαλικού ή άλλων μορφών τραύματος.
• Βαριατρική επέμβαση.

Σημάδια διαταραχής χρήσης αλκοόλ

Τα σημάδια αυτής της πάθησης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα ευερεθιστότητας όταν δεν πίνει.
• Έχοντας μια επιθυμία για αλκοόλ όταν δεν πίνετε.
• Δυσκολεύεται στη δουλειά, στο σχολείο ή στις σχέσεις.
• Δεν μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε μόλις ξεκινήσετε.
• Μαυρίζει ή δεν θυμάται τι συμβαίνει όταν πίνετε.
• Εμμονή με το αλκοόλ ή το επόμενο ποτό σας.
• Το να βάζεις τον εαυτό σου σε ανασφαλείς καταστάσεις όταν πίνεις, όπως η οδήγηση ή το μη ασφαλές σεξ.
• Εγκαταλείπετε πράγματα που σας αρέσουν αντί να πίνετε.
• Το ποτό παρόλο που προκαλεί βλάβη σε εσάς ή σε όσους ενδιαφέρεστε.
• Το να μην μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα που πίνετε.
• Θέλετε να μειώσετε ή να σταματήσετε να πίνετε αλλά δεν μπορείτε.
• Περνώντας πολύ χρόνο πίνοντας ή αναρρώνοντας από το ποτό.
• Έχοντας συχνά hangover.
• Αντιμετωπίζετε συμπτώματα στέρησης όταν δεν πίνετε.

Πόσο είναι πάρα πολύ;

Το πολύ δεν είναι το ίδιο για όλους. Μπορεί επίσης να εξαρτάται από το πόσο είναι πάρα πολύ. Ένα τυπικό ποτό είναι ένα κουτάκι κανονικής μπύρας των 12 ουγκιών, ένα ποτήρι κρασί των 5 ουγκιών ή 1,5 ουγκιά ποτό.

• Πάρα πολύ για μια γυναίκα είναι περισσότερα από 3 ποτά ταυτόχρονα ή περισσότερες από 7 ημέρες την εβδομάδα.
• Πάρα πολύ για έναν άντρα είναι περισσότερα από 4 ποτά ταυτόχρονα ή περισσότερα από 14 ποτά σε μια εβδομάδα.

Διάγνωση διαταραχής χρήσης αλκοόλ

Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τη χρήση αλκοόλ. Η διάγνωση της διαταραχής χρήσης αλκοόλ είναι μάλλον απλή. Ενημερώστε τον πάροχο σας πόσο καιρό πίνετε, πόσο ποτό σας και πόσο συχνά. Αυτό θα τους βοηθήσει να κάνουν τη διάγνωση.

Ο πάροχός σας μπορεί να κάνει ερωτήσεις σχετικά με το οικογενειακό και κοινωνικό ιστορικό και την οικογενειακή σας κατάσταση. Μπορεί να ρωτήσουν για τη δουλειά ή το σχολείο. Αυτό το ραντεβού θα περιλαμβάνει μια φυσική εξέταση και πιθανώς μια εξέταση ψυχικής υγείας. Ο παροχέας σας μπορεί να αναζητήσει προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το αλκοόλ εάν υπάρχουν ανησυχίες.

Αντιμετώπιση της διαταραχής χρήσης αλκοόλ

Η θεραπεία για τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ μπορεί να εξαρτάται από το τι χρειάζεστε. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ατομική ή ομαδική συμβουλευτική, θεραπεία εξωτερικών ασθενών ή ενδονοσοκομειακή θεραπεία. Οι θεραπείες είναι απαραίτητες για όλα τα επίπεδα θεραπείας. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε τη χρήση αλκοόλ χωρίς υποστήριξη ψυχικής υγείας.

Τα προγράμματα θεραπείας προσφέρουν μερικές από τις ακόλουθες παρεμβάσεις:

• Προγράμματα αποτοξίνωσης όπου τα συμπτώματα στέρησης αντιμετωπίζονται ιατρικά. Αυτό μπορεί να διαρκέσει 2-7 ημέρες.
• Εκπαίδευση για το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και να αλλάξετε συμπεριφορές.
• Συμβουλευτική και καθορισμός στόχων για να βοηθήσει στην αποφυγή του αλκοόλ.
• Συμβουλευτική ψυχικής υγείας σε ομαδικό, ατομικό ή οικογενειακό περιβάλλον.
• Υποστηρίξτε ομάδες για να συνδεθούν με άλλους σε ανάρρωση από τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ.
• Φάρμακα για να σας αποθαρρύνουν από το να πίνετε. Αυτά τα φάρμακα δεν θεραπεύουν τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ, αλλά μπορούν να κάνουν τη γεύση του αλκοόλ δυσάρεστη για να σας αποτρέψουν από το να πίνετε.
• Θεραπεία για υποκείμενα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή άγχος.

Μπορεί να προληφθεί;

Η πρόληψη ξεκινά με την αποφυγή της χρήσης αλκοόλ όταν υπάρχουν κίνδυνοι. Αυτό είναι διαφορετικό για τον καθένα. Φροντίστε να μην υπερβαίνετε τον αριθμό των συνιστώμενων ποτών σε μία συνεδρίαση ή σε σταθερή βάση.

Παρακολουθήστε τους εφήβους για σημάδια χρήσης ή κατάχρησης αλκοόλ. Αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να αποτρέψετε την εμφάνιση προβλημάτων. Ψάχνω:

• Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και προσωπική εμφάνιση.
• Αλλαγές στις σχέσεις.
• Κακοί βαθμοί.
• Προβλήματα στο σχολείο.
• Αμυντική συμπεριφορά.
• Αλλαγές διάθεσης.

Επιπλοκές

Μια συχνή επιπλοκή που μπορεί να αναπτυχθεί από τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ είναι η απόσυρση. Η απόσυρση συμβαίνει όταν μειώνεται το φυσιολογικά υψηλό επίπεδο αλκοόλ στο αίμα ενός ατόμου. Τα σημάδια απόσυρσης περιλαμβάνουν:

• Ιδρώνοντας.
• Κλονισμός.
• Ναυτία και έμετος.
• Ανακίνηση.
• Ανησυχία.
• Ανησυχία.
• Κατάθλιψη.

• Γρήγορος καρδιακός ρυθμός.
• Ψευδαισθήσεις.
• Δυσκολία στον ύπνο.
• Σύγχυση.
• Επιληπτικές κρίσεις.
• Τρομώδες παραλήρημα.
• Κώμα ή θάνατος.

Η χρήση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Η χρήση μπορεί να οδηγήσει σε άλλες ασθένειες όπως:

• Ασθένειες του ήπατος όπως ηπατίτιδα και κίρρωση.
• Καρδιακές παθήσεις και σχετικές καταστάσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, μεγέθυνση της καρδιάς, καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικό.
• Υπογλυκαιμία.
• Πεπτικά προβλήματα, όπως γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα και έλκη.
• Σεξουαλική δυσλειτουργία (στυτική δυσλειτουργία ή διαταραγμένοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι).
• Γεννητικές ανωμαλίες όπως η αποβολή και η διαταραχή του φάσματος του εμβρυϊκού αλκοόλ (FASD).
• Προβλήματα στα μάτια.
• Άνοια.
• Βλάβη των οστών.
• Καρκίνος.

Η διαταραχή χρήσης αλκοόλ είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή από την εφηβεία ενός ατόμου έως τα τριάντα του. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν γιατί κάποιος αρχίζει να πίνει. Ανάλογα με το πόσο συχνά, πόσο και πόσο συχνά πίνει κάποιος, μπορεί να διαγνωστεί με διαταραχή χρήσης αλκοόλ. Είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε ή να ελέγξετε το ποτό μόνοι σας. Μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας.

Η καθιστική συμπεριφορά εξαπλώνεται παγκοσμίως και έχει μεγάλο αντίκτυπο στο σώμα μας και τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτήν αυξάνονται. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χτυπά το καμπανάκι – ακόμα και οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από καμία!

Βασικά φαγητά:

• Η παρατεταμένη θέση καθίσματος μεταξύ των Αμερικανών αναζητά περίπου 7,7 ώρες την ημέρα.
• Η καθιστική ζωή και η σωματική αδράνεια προκαλούν μυοσκελετικές διαταραχές και άλλα προβλήματα υγείας.
• Επιστημονική απόδειξη – η χρήση κινητού τηλεφώνου αυξάνει τον καθιστικό τρόπο ζωής.
• Το κάθισμα για περισσότερες από 10 ώρες έχει σημαντική συσχέτιση με τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες.
• Η παρατεταμένη ορθοστατική φόρτιση αυξάνει τη δυσκαμψία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης – αυξάνει τον πόνο ή άλλους τραυματισμούς στην πλάτη.

Τι είναι η καθιστική συμπεριφορά;

Ο χρόνος που δαπανάται σε καθιστή ή ξαπλωμένη στάση, όταν η ενεργειακή δαπάνη είναι πολύ χαμηλή κατά τη διάρκεια της αφύπνισης ονομάζεται καθιστική συμπεριφορά .

Κυρίως ο καθιστικός τρόπος ζωής συνδέεται στενά με τη σωματική αδράνεια. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) του 2020, το 27,5% των ενηλίκων και πάνω από τα τρία τέταρτα (81%) των εφήβων δεν θα ήταν ικανοποιημένοι με το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας που καθορίζεται στις Παγκόσμιες Συστάσεις του 2010 για τη σωματική Οδηγίες Activity for Health. Αυτές οι στατιστικές είναι πολύ επείγουσες και η προώθηση της σωματικής δραστηριότητας και η μείωση της καθιστικής συμπεριφοράς είναι απαραίτητη. Η καθιστική ζωή και η σωματική αδράνεια είναι πολύ σοβαρά προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν μυοσκελετικές διαταραχές και άλλα προβλήματα υγείας.

Στατιστικά στοιχεία ενός καθιστικού τρόπου ζωής

Η παρατεταμένη θέση καθίσματος μεταξύ των Αμερικανών αναζητά περίπου 7,7 ώρες την ημέρα, περίπου το 55% του χρόνου αφύπνισης, ενώ οι Ευρωπαίοι περνούσαν το 40% του ελεύθερου χρόνου τους σε καθιστή θέση. Περίπου το 3,8-5,9% όλων των θανάτων σχετίζονται με το καθημερινό κάθισμα. Οι αριθμοί δεν είναι αισιόδοξοι και οι αναφορές από τον ΠΟΥ γίνονται χειρότεροι όταν μιλούν για αδράνεια και καθιστική ζωή.

Γιατί αρχίσαμε να καθόμαστε περισσότερο;

Από την αρχαιότητα, το ανθρώπινο σώμα δημιουργήθηκε για να είναι ενεργό, ωστόσο η αυξανόμενη εποχή της τεχνολογίας μας οδήγησε στην αδράνεια με διαφορετικές προσαρμογές του σώματος σε αυτό. Από το 1950 οι καθιστικές θέσεις εργασίας αυξήθηκαν κατά 83% στις ΗΠΑ Και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους αρχίσαμε να καθόμαστε περισσότερο. Ας δούμε άλλους παράγοντες που προκαλούν την καθιστική συμπεριφορά:

• Περιβαλλοντικοί παράγοντες (ατμοσφαιρική ρύπανση, κυκλοφορία, έλλειψη πάρκων, έλλειψη αθλητικών ή ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων κ.λπ.).
• Ψηφιακές τεχνολογίες (παρακολούθηση τηλεόρασης και χρήση κινητού τηλεφώνου).
• Αυξημένη καθιστική εργασία.

Η μελέτη βρήκε μια θετική συσχέτιση μεταξύ του ολοένα και πιο καθιστικού τρόπου ζωής και της χρήσης κινητού τηλεφώνου. Ωστόσο, η μελέτη πρότεινε ότι η χρήση κινητού τηλεφώνου δεν χρειάζεται να είναι μια καθιστική συμπεριφορά. Αυτή η τεχνολογία μπορεί να είναι φορητή και είναι δυνατή η χρήση της σε διάφορες λειτουργίες, για παράδειγμα κατά το περπάτημα.

Η καθιστική συμπεριφορά επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα

Η καθιστική συμπεριφορά εξαπλώνεται παγκοσμίως και έχει μεγάλο αντίκτυπο στο σώμα μας και τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτήν αυξάνονται. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε τις κύριες και μεγαλύτερες ασθένειες υγείας που σχετίζονται με την καθιστική ζωή:

• Πρόωρη θνησιμότητα;
• Καρδιαγγειακές παθήσεις;
• σακχαρώδης διαβήτης;
• Υπέρταση;
• Καρκίνος;
• Ευσαρκία;
• Κατάθλιψη και γνωστικές λειτουργίες;
• Μυοσκελετικές διαταραχές (οστεοαρθρίτιδα, οσφυαλγία κ.λπ.).

Οι άνθρωποι που κάθονται για περισσότερες από 10 ώρες έχουν σημαντική συσχέτιση με τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες. Πώς μπορεί να συμβεί αυτό; Η παρατεταμένη καθιστή θέση επηρεάζει τη δραστηριότητα των μυϊκών πρωτεϊνών, οι οποίες μεταφέρουν τη γλυκόζη επιπλέον, η σωματική αδράνεια μειώνει τη δραστηριότητα της λιποπρωτεϊνικής λιπάσης (LPL) που καταπολεμά τη χοληστερόλη.

Επιπλέον, ο καθιστικός τρόπος ζωής έχει υψηλό αντίκτυπο στην αρτηριακή πίεση. Αλλάζει την περιφερική αγγειακή αντίσταση, μειώνει τη συστηματική ροή του αίματος και διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα που μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και την αγγειακή λειτουργία. Έτσι ξεκινά ο καταρράκτης της φλεγμονής. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://revitaprost-official.top/ .